SFFへ登録できないのであれば、ファイル形式がpcxとかbmpになってないor256色形式になってないのが初心者の方のトラブる主な原因です。
SFFからの画像抽出であればSFFAirMakerが操作わかりやすくてオススメです、Ctrl&Qで表示画像を保存できますよ
スプライトリストの保存したい画像を右クリック→ファイルへ→*.bmpで、あとは保存先を指定すればできますよ。